9级大风！中雨局部大雨！今晚抵达宁波，后面还有反转

假期第二天

一大早阳光继续释放热情

市区气温以13.3℃起步

预计升至28℃上下，体感不错

不过由于低涡东移影响，今天的风力比较大，并将逐渐升级，下午到明天我市沿海海面有8～9级偏南转偏北大风，沿海地区及高海拔山区6～8级，需防范大风对海上交通、涉海涉岛旅游的不利影响。

镇海、北仑、鄞州

奉化、慈溪、象山

发布大风黄色预警信号

随着天气系统继续移动，今天夜里起将有雨水上线，后半夜到明天有中雨局部大雨，明天后期雨渐止。建议大家根据预报信息安排行程，出行尽量避开雨势明显时段，务必注意安全。

4到6日天气舞台恢复平静，阳光回归，气温回升。假期总体晴多雨少，适宜出游，提醒大家户外做好防晒补水，注意用火用电安全。中期来看，8日前后还有较明显降水，请关注最新的预报预警。

气象科普

春天，万物生发，很多人却提不起精神，变得懒洋洋，其实这有可能是春困在“捣乱”。

春困不是睡眠不够导致的。这是一种身体不能适应季节变化而产生的现象。当春天来临时，人体新陈代谢加快，耗氧量增加，而大脑的供血量和供氧量相对不足，导致人们容易产生困倦、疲劳的感觉。此外，春季气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，从而进一步加剧春困现象。所以光靠睡眠缓解，可能越睡越困、越睡越累。春天讲究阳气升发，该起床的时候不起，一直赖床、补觉，气血运行变慢，反而会压制阳气。每天保证8小时左右的睡眠，中午小憩15至30分钟即可，过长反而加重春困。

早睡早起，晚上尽量不熬夜，顺应天时。作息规律之外，要适当运动。过久呆在室内，也会因为氧气不足，头脑昏沉。正确的做法是，白天多起身走动、开窗通风，简单伸懒腰、活动四肢，慢跑、打太极拳、做瑜伽、散步等等均可，阳气一升，春困自然减轻。