进入三伏天，当心“热中风”！做好这五点

（来源：37度里丨长江健康融媒）

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进入三伏天，高温高湿，若突感头晕乏力、精神不振，可能是“热中风”警报，别误当中暑。

“热中风”指气温超32℃时发生的卒中。出汗多补水不及时致血液浓缩、情绪波动致血压起伏、冷风直吹或温差大致血管痉挛，均易诱发。老年人及高血压、糖尿病、高脂血症、脑血管狭窄者属高危人群。若出现一侧肢体无力麻木、言语含糊、口歪眼斜、流涎、步态不稳等，要警惕。

预防做好这五点：控制高血压、糖尿病等基础病，按时服药定期监测；戒烟戒酒，多吃蔬果，少食高脂高盐高糖食物，作息规律不劳累；保持心态平和，避免情绪剧烈波动；不渴也要主动少量多次饮水，出汗多注意补充电解质；避免10时至15时高温外出，空调设25至28℃，定时通风。（健康湖北、央视网）

• 国产高清“显微镜”下，针灸抗炎效果首次被清晰“看见” 研究指出，同济医院与清华大学团队利用国产高清成像系统，首次活体观测到电针足三里可使脾脏免疫细胞异常聚集减少超五倍，揭示神经-免疫调控通路，为针灸抗炎提供直接影像证据，成果发表于《自然·生物技术》。慢性炎症患者可咨询正规中医师。详见>>>

• 湖北省中医院暑期学生睡眠调整营首期免费招募 超六成学生睡眠不足，补觉扰乱深度睡眠，抑制生长激素分泌，可致身高发育受阻、免疫力下降、情绪焦躁。湖北省中医院暑期睡眠调整营，通过游戏化CBT-I重建“床只用来睡觉”习惯，配合中医八段锦、香囊安神，无药物。首期免费，仅6席，报名截止7月20日，需初筛，详询该院睡眠门诊。详见>>>

• 熬夜追看世界杯，32岁球迷“熬”出干眼症 长时间暗光下紧盯屏幕，眨眼减少，泪液蒸发快，易引发干眼症，出现干涩畏光。熬夜和情绪波动还可能诱发中浆病，反复发作可致永久视力损伤，高危人群甚至诱发青光眼急性发作。建议多眨眼、用20-20-20法则、开灯加湿、少连续熬夜。眼睛干胀可热敷，若视力骤降、眼前黑影或剧痛须立即就医。详见>>>

• 5种鲜果糖友可放心食用 夏季水果丰富，糖友如何安心吃鲜果？判断水果是否升糖核心看升糖指数（GI），低GI水果控量食用即可放心吃。一般来说，蓝莓、桃子、杏、苹果和柑橘类水果都属于低 GI鲜果。食用时，要控制分量。（人民日报健康号）

• 高血脂并非都由吃肉导致 高血脂并非都是吃肉导致，不少素食者因主食摄入过量，生湿困脾、痰湿内生，同样会出现血脂升高。调脂关键在健脾，可调整饮食结构、饭后适度运动。需注意，食疗不能替代药物，血脂持续异常应及时就医。（人民日报健康客户端）

健康部落社群问答

【消化营养健康部落】

群友 w* 问：自去年开始，每天吃饭后就要打嗝1次到2次，有时候喝水也会打嗝，这是什么原因呢?以前没有这个现象，既往确诊胃食管反流A级、萎缩性胃炎C2、糜烂性胃炎，没有幽门螺杆菌感染，如何治疗呢?

张姮（武汉市中心医院 消化内科）答：这种情况属于功能性嗳气，若发作频率不高，通常无需特殊干预处理。

群友 玲* 问：请问胃镜可以检查出来有没有反流性食管炎吗？因为我老是感觉整天都反酸，之前做的胃镜检查只确诊了浅表性胃炎。

张姮（武汉市中心医院 消化内科）答：胃食管反流病一部分患者会出现食管炎，在胃镜下就可以观察到，一部分患者只有反酸烧心等症状，但并未出现食管炎，胃镜就不会观察到。

群友 栀** 问：43岁，喝白酒，吃椒麻鱼后拉肚子，吃了一段时间益生菌效果也不明显。现在就是大便细软，黏腻不好冲，伴随肠鸣腹胀。每天排便一到两次，平时有便意但上厕所感觉又出不来。大便颜色有点发青带黄。肚子不痛，胃也没有不舒服，也没有出血，症状已经持续半个月了。

张姮（武汉市中心医院 消化内科）答：建议先调整用药，可服用黄连素搭配消化酶进行调理。

（编辑整理：吴银）